Merhaba;
Bir önceki yazımda sizlerle Herbalife'ın aşık olduğum ürünü bitkisel lif tabletten bahsetmiştim. Evet bu lif nedir ne işe yarar konusunu ele alalım. Daha önce de kesin bahsetmişimdir kronik sindirim sorunum (kabız) olduğundan. Bu sorunuma çözüm bulan lif tabletin nasıl bunu yaptığını merak edip birazcık araştırdım.
Lifli besinler suda çözünen ve çözünmeyen olarak ikiye ayrılıyor. Suda çözünen lifler önemli çünkü tokluk hissini uzatır, kandaki kolesterol düzeyinin korunmasına ve kan şekeri dalgalanmalarının önlenmesine yardımcı olur. Peki hangi besinlerde var? Tam tahıllar, meyve (kuru erik, armut, narenciye, şeftali, elma, muz ve böğürtlen) baklagiller (mercimek, fasulye, nohut) ve sebzelerde bulunur.
Bir de suda çözünmeyen lif var. Bu lif türü bağırsak hareketine yardımcı olarak kabızlığı önler ve kabızlığa bağlı diğer sorunların tedavisine yardımcı olur. Tokluk hissini uzatma özelliği de cabası :)) Hangi besinlerde var? Sebzeler (çiğ sebze; şalgam, pancar, karnabahar, lahana, brüksel lahanası, havuç, yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, yeşil fasulye, salatalık, soğan, kereviz, domates, patlıcan, biber ve mısır), meyveler (kabuklu, çekirdekli meyvelerin çoğu, kiraz, üzüm, ananas, portakal, kavun, erik, çilek) de bulunur. Bu kadar besini nasıl ne ara tüketeceğimizi bilemediğimizde sorun ortaya çıktığı gibi bu besinlerin besin değeri tarım-üretim şartları gereği eskisi gibi olmadığından gerekli etkiyi alamıyoruz.
Bir yetişkinin günlük alması gereken lif miktarı 25-30 gr. Tabi bunu yiyeceğin toplam ağırlığı olarak bakmıyoruz. içerdiği lif miktarına göre bakıyoruz. Mesela bu miktar 14 dilim kepek ekmeği kadar. 14 dilim kepek ekmeği yemeyin.
Eğer günlük almamız gereken lif miktarını almazsak ne olur? Eksik lif alımında; bağırsak problemleri, damar içi yağlanma, kontrol edilemeyen açlık ve tedbir alınmadığında kolon kanserine yol açar.
Peki bu kadar lifi hergün nereden alacağız sorusunun yanıtı ise Herbalife bitkisel lif tablette saklı. Sıkıştırılmış lif içeriği ile 1 tabletinde yaklaşık 6gr lif içerir günde 3 defa 2 tablet tükettiğinizde 35 gr kadar lifi almış olursunuz ve siz de benim gibi bağırsak probleminizden kurtulursunuz.
Bu arada Herbalife ürünleri tedavi edici ilaçlar değil beslenmeyi destekleyen gıda takviyeleridir...
